هنا سوف نتكلم عن نوع رجيم جديد لكل المهتمين بالرجيم وتخفيف الوزن حيث يبحث الكثيرون عن أنواع رجيم مناسبة لهم
هو نوع جديد من الرجيم السريع
الذي يستخدم في تخفيف الوزن بسرعة
طريقة عمله:
عبارة عن ثلاث وجبات يومية متطابقة ,ولذلك فهو يعتبر نوع قاس من الرجيم
مقارنة بأنواع الرجيم الأخرى ,وهذه الوجبات تحتوي على :
1- من 5إلى 7 تمرات .
2- كوب لبن أو زبادي منزوع الدسم .
بالإنتظام في هذا الرجيم يفقد الجسم حوالي 5 كيلو بالأسبوع , دون استخدام
لمأكولات أخرى مما يجعل رجيم التمر واللبن اسرع انواع الرجيم في تخفيف الوزن
*السعرات الحرارية في نظام رجيم التمر واللبن :
250-1سعر حراري بوجبة التمر الواحدة .
2- 100سعر حراري بكوب اللبن منزوع اللبن .
3- إجمالي السعرات الحرارية في الوجبة الواحدة من رجيم التمر واللبن 350سعر.
1000-4سعر حراري إجمالي السعرات الحرارية في اليوم الواحد.
*احتياجات الإنسان البالغ في المتوسط تكون في حدود :
1-الإنسان البالغ منخفض النشاط يحتاج 1900-2100 سعر .
2-الإنسان البالغ متوسط النشاط يحتاج 2200-2400 سعر .
3-الإنسان البالغ عالي النشاط يحتاج 3000 سعر .
ولمعرفة أضراره اقرأي مقالة أضرار رجيم التمر واللبن
ولمعرفة أضراره اقرأي مقالة أضرار رجيم التمر واللبن